牙买加全国划分为3个郡（仅具地理意义），下设14个大区。每个大区设立经选举产生的区政委员会，行使有限的地方政府权利，并设1名区长，由总督任命，作为总督代表。牙买加全国共设63个选区。

首都金斯敦市，是牙买加政治、工业和交通中心，也是加勒比地区的文化和教育中心，著名综合性学府西印度大学在此设有分校，技术大学则是该地区唯一的一所工科类高校。金斯敦还是国际海底管理局总部所在地，联合国开发计划署、环境规划署、科教文组织和粮农组织等均在此设有办事机构。

除金斯敦外，牙买加其它主要城市有著名的旅游城市蒙特哥贝、西班牙城、奥乔里约和内格瑞尔。